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Formation Gestion du stress

Cette formation "Gestion du Stress" apporte à ses participants les moyens de réagir aux problèmes, aux émotions et aux autres facteurs de stress qui surgissent dans leurs vies professionnelles. Des exemples de cas ainsi que des mises en situation permettent d'appréhender leurs stress afin de le contrôler et de l'utiliser positivement.
  • le 06/09/2017 à Paris
  • le 04/10/2017 à Lyon
  • le 15/11/2017 à Paris
  • + 1 autre session
Prixà partir de
1170 €HT
RéférenceAF535
Durée2 jours
Public Tous
PrérequisAucun
TP50%

Plan de Formation Gestion du stress

Comprendre le stress

Définition du concept du stress au travail
Comprendre les mécanismes du stress
Les causes du stress
Les effets du stress professionnel sur la santé et l’efficacité

Connaître son profil

Quel est votre profil ?
Votre résistance au stress
Comment mesurer son stress et sa résistance ?

Analyser ses réactions face au stress

Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress
Identifier les signaux annonciateurs
Respecter vos besoins
Trouver un équilibre

Prévenir et gérer le stress

Choisir des solutions anti- stress en fonction de son profil
Des outils efficaces pour accroître la motivation et les performances :
– Des méthodes de relaxation
– Apprendre à piloter sa tension par la relaxation
– Maîtriser ses émotions : trac, anxiété, doute…
– Développer sa confiance en soi, sa capacité de recul, de créativité…
Quelques clefs pour mieux gérer son stress

Faire face aux situations difficiles et d’agressivité

Faire face aux situations d’agressivité
Adopter des comportements efficaces face à une attitude agressive
Apprendre à modifier nos pensées pour mieux répondre à ces situation

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Prixà partir de
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Durée2 jours
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le 15/11/2017 à Paris
le 07/12/2017 à Lyon