Définir la confiance en soi
Les sources de l’estime et de la confiance en soi
La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque
Le maintien d’une valeur personnelle positive
Les stimuli externes et internes
Les conséquences du niveau d’estime de soi
L’estime de soi et le rôle de nos émotions
Analyser ses réussites et ses échecs
S’accepter soi-même et se respecter sans se juger
Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur
Considérer réussites et échecs comme des feed-back
Surmonter ses blocages personnels
Se libérer de l’influence de son propre passé
Développer la confiance en soi
Savoir se motiver
Atteindre ses objectifs personnels et professionnels
Se responsabiliser face à ses expériences
Les croyances nuisibles à l’estime de soi
Limiter son anxiété et son insécurité
Gérer ses émotions
Oser et s’affirmer
L’écoute active
L’assertivité
Combattre les tendances à la fuite
Émettre des critiques constructives
Savoir dire » non »
Adopter la bonne posture
Faire le point sur sa posture dans ses relations
Détecter la pertinence d‘une posture dans une situation donnée
Identifier les postures source de déstabilisation
