Comprendre le stress
Définition du concept du stress au travail
Comprendre les mécanismes du stress
Les causes du stress
Les effets du stress professionnel sur la santé et l’efficacité
Connaître son profil
Quel est votre profil ?
Votre résistance au stress
Comment mesurer son stress et sa résistance ?
Analyser ses réactions face au stress
Repérer les symptômes permettant d’identifier le stress
Identifier les signaux annonciateurs
Respecter vos besoins
Trouver un équilibre
Prévenir et gérer le stress
Choisir des solutions anti- stress en fonction de son profil
Des outils efficaces pour accroître la motivation et les performances :
– Des méthodes de relaxation
– Apprendre à piloter sa tension par la relaxation
– Maîtriser ses émotions : trac, anxiété, doute…
– Développer sa confiance en soi, sa capacité de recul, de créativité…
Quelques clefs pour mieux gérer son stress
Faire face aux situations difficiles et d’agressivité
Faire face aux situations d’agressivité
Adopter des comportements efficaces face à une attitude agressive
Apprendre à modifier nos pensées pour mieux répondre à ces situation
